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Programa completo 13/01/2021

Entrenamiento cardio y sentadillas en Tu límite sos vos

Comemos rico, ejercitamos todo el cuerpo y, para relajar, encaramos una gran rutina de estiramiento. ¡Super completo!

¡Mitad de semana! Nos levantamos con mucha buena onda para comenzar con la rutina del día 🙌.

Acá, en Tu límite sos vos, con la conducción de Floppy Tesouro y Axel Neri, nos encanta comenzar cada mañana con mucha energía. ¡Manos a la obra, cuerpo en acción!

Primero, vamos a preparar una receta saludable. ¡Y muy sabrosa! Para ello, contamos con la presencia de la licenciada en nutriciónLucila Rosso (M.N. 9.757).

CARROT CAKE (TORTA DE ZANAHORIA)

INGREDIENTES

  • 1 taza de zanahoria rallada.
  • Jugo de una naranja + ralladura.
  • 1/2 taza de harina de almendras.
  • 1/2 taza de harina de arroz.
  • 2 huevos.
  • 1 cucharadita de endulzante light.
  • 1 cucharadita de bicarbonato.
  • 1/2 taza de nueces picadas.
  • 1 cucharada de canela.
  • 1 cucharadita de jengibre rallado.
  • Opcional: pasas de uva.

PREPARACIÓN

Primero, integra bien todo, volcar sobre moldes de silicona o apenas aceitados (use de muffins grandotes, podés hacer un budin / torta / rosca).

Luego, cocina a temperatura media unos 30 minutos.

Por arriba, colocar  un frosting de yogur de coco + endulzante light, canela, nueces y algo de zanahoria.

Listo, ¡¡¡a comer!!!

A la hora de ejercitar todo el cuerpo, contamos con la presencia de nuestra querida entrenadora personal, Paola López.

En esta oportunidad, ¡realizaremos un entrenamiento cardio! También, tonificamos el cuerpo con unas sentadillas.

Obvio, antes de ejercitar es importante contar con una botellita de agua fresca para hidratarnos, una toalla de mano para secarnos la transpiración, ropa y calzado cómodo.

Por último, llamamos al profesor Francisco Piperatta: ¡El oso trainner!

Con él, relajamos los músculos de todo el cuerpo. En esta oportunidad, hicimos una rutina de estiramiento con bandas. Además, como elemento también sumamos al step o escaloncito para elongar.

¡Imperdible!

¡Buen miércoles para todos! 😍

¡Mirá el programa completo de Tu límite sos vos! ❌💪:

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