Los peligros ocultos del running que nadie menciona: Claves para prevenir daños
En el programa dedicado a la ciencia y a la salud, el doctor Guillermo Capuya conversó con el especialista Jorge Franchella sobre el incremento de aficionados al running. La charla enfatizó evaluaciones previas y riesgos para quienes corren sin apto médico.
En una nueva entrega de ‘Intelexis’, el Dr. Guillermo Capuya recibió al médico deportólogo y cardiólogo Jorge Franchella, quien abordó las medidas preventivas para practicantes de running ante el notable aumento de corredores en Argentina, que ha crecido un 30% en los últimos años según datos de la Asociación Argentina de Running, impulsado por eventos como la Media Maratón de Buenos Aires y la popularidad post-pandemia.
Franchella, director del Programa de Actividad Física y Deportes del Hospital de Clínicas de la UBA y fellow del American College of Sports Medicine, explicó cómo esta tendencia, con más de 500.000 participantes en carreras anuales, exige chequeos cardiológicos y musculares para evitar lesiones.
El experto aprovechó para dar indicaciones clave, como realizar un apto médico integral antes de iniciar rutinas intensas, que incluye electrocardiograma, ergometría y evaluación ortopédica, recomendando un calentamiento progresivo y el uso de calzado adecuado para minimizar impactos en rodillas y tobillos.
Además el experto subrayó que correr sin preparación adecuada puede derivar en problemas como periostitis, fracturas por estrés o arritmias, especialmente en principiantes que saltan de sedentarios a entrenamientos diarios sin supervisión.”Para correr, sis te veo sano, te digo ‘empezá a correr esta distancia, sobre una medición porque vas a poder correr mil metros, dos mil ,tres mil’, a medida que alguien, probablemente un profesor, tiene sus datos, a las semanas vamos entrenando y subiendo esa aptitud que tenemos hasta que lleguemos a nuestro techo, nadie puede pedir un apto para correr en quince días”, expresó.
Franchella alertó sobre los riesgos para quienes corren sin apto médico, como eventos cardíacos en personas con factores de riesgo no detectados, citando que el 10% de los corredores amateurs presentan alteraciones subclínicas que podrían agravarse con el esfuerzo. Es por ello que recomendó consultas regulares y un aumento gradual de la intensidad, promoviendo el running como herramienta de salud pero con responsabilidad para prevenir daños irreversibles.
