Exclusivo de ‘Tarde de brujas’: Ingrid Grudke dio a conocer la rutina ideal para mujeres de 40 años en adelante
La reconocida modelo argentina conversó con el equipo de Net TV acerca del tipo de ejercicios que realiza usualmente en donde destacó la importancia de la realización de algunos que mejoran la calidad de vida de las mujeres adultas.
Claribel Medina y sus ‘brujitas’ llevaron adelante una nueva entrega del magazine más visto de las tardes de Net TV en donde enfatizaron en la llegada de las temperaturas cálidas que año tras año sirven de motivación tanto en hombres como mujeres para comenzar a cuidar la figura. Es por ello que desde la producción convocaron a la modelo y fisicoculturista Ingrid Grudke, quien reveló sus trucos infalibles en el entretenimiento.
Si bien la modelo hizo hincapié en que los ejercicios de musculaturas requieren de una dedicación constante durante todo el año, explicó además el tipo de rutina que deben aplicar las mujeres de más de cuarenta años como en su caso. “Lógicamente los médicos profesionales y entrenadores van a saber explicarlo mejor que yo, yo aprendí de los que saben: los médicos, los nutricionistas y en mi entrenadora”, sentenció Ingrid.
Seguido de ello la conductora agregó: “Después de los cuarenta las mujeres perdemos masa muscular, sobre todo después que empezamos con la menopausia y todo el declive natural. Entonces lo que tiene que hacer una mujer de 40, 50, 60, 70, 80 años es tener una rutina de tres veces por semana una rutina de gimnasia, de musculación y fuerza”.
Asimismo Grudke explicó: “Nosotras tenemos que tonificar el músculo, hay que entender que el músculo es el que hidrata el esqueleto, al hueso, es el que sostiene el esqueleto de acá al fin de nuestra existencia. Nosotras tenemos que tener fuerte el músculo porque es como el colchoncito del esqueleto”.
Además de ello la mediática destacó: “Muchas veces se escucha que después de cierta edad se quiebra la cadera, es porque ya no hay masa muscular apenas te caes te quebraste la cadera, porque no hay ningún colchoncito que soporte ahí. Las mujeres, y los hombres también, tenemos que ser conscientes de eso de lo importante que es hacer gimnasia y sobre todo musculación, tiene un montón de beneficios, hay muchas cosas en la actividad física que te ayudan”.
Mirá el programa completo de ‘Tarde de brujas’ 🧙♀️🔮:
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